时间短一般指的是性生活时间短,可以通过冰敷、心理调整、药物调理等方法来做改善,要根据个人情况来做调理。

　　1、锻炼身体：锻炼身体可以提高身体的耐力和持久力，包括性爱方面。定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以增强心血管系统和肌肉力量。

　　2、放松身心：紧张和焦虑可能会影响性功能。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或放松音乐，有助于减轻紧张感，提高性爱的质量。

　　3、与伴侣沟通：与伴侣坦诚地交流关于性的期望和需求是非常重要的。分享彼此的需求和偏好，可以帮助双方更好地理解对方，并找到一种互相满意的解决方案。

　　4、就医咨询：如果性爱时间过短对伴侣双方都造成了困扰，或者担心自己可能存在健康问题，咨询医生或专业的性治疗师。他们可以评估情况，并根据需要提供适当的建议和治疗选择。