很多男性喜欢健身、长跑，但是不当运动会造成盆腔持续受压，诱发会阴、阴囊坠胀。比如长时间骑行、大重量负重深蹲，容易压迫前列腺和盆腔血管。珠海九龙男科接诊不少这类运动爱好者。

　　接诊评估之后，判断坠胀是不是运动压迫造成，给出运动调整方案。暂时减少长时间骑行，调整单车坐垫；降低负重训练强度，减少盆底受压动作。

　　推荐温和运动，快走、慢跑，帮助盆腔血液循环，又不会持续压迫会阴部。运动之后及时休息，不要持续疲劳训练。

　　运动之后留意身体感受，如果出现会阴坠胀，及时减少相关训练，观察症状变化。

　　喜欢健身的男性，如果运动后反复盆腔不适，可以到专科评估，调整运动方案，在锻炼身体的同时保护前列腺。